Вы находитесь:   ГлавнаяБеременностьБеременностьДиета во время беременности

Главное меню

Баннер

Диета во время беременности

Диета во время беременностиДиета во время беременности. Во время беременности ваш ребенок получает все необходимые для развития питательные вещества через плаценту. Для этого вам не нужно увеличивать количество съеденного – требуется повысить качество питания, чтобы гарантировать поступление всех необходимых веществ в организм ребенка.

В первый триместр беременности низкая потребность в дополнительной энергии: в среднем это дополнительно 150 ккал в день. Важно соблюдать режим питания – как минимум 4 приема пищи в день (завтрак, обед, легкий полдник и ужин). Никогда не пропускайте приемы пищи, старайтесь не перекусывать между основными приемами пищи.

Для того чтобы обеспечить ребенка белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами, водой и другими питательными веществами, а также сохранить свое здоровье, вам необходимо соблюдать хорошо сбалансированную диету.

Не забывайте золотое правило: кушать понемногу, любые продукты, умеренными порциями.

Чего следует избегать: вы и ваш ребенок единое целое, вы – неразделимы. Поэтому вам следует уделяя особое внимание всему, что может оказать воздействие на вас, и, следовательно, на вашего ребенка.

- Табак вреден! Курящие женщины должны отказаться от курения, а некурящим следует избегать нахождения рядом с людьми, которые курят, так как при этом в организм поступает почти тот же объем токсических веществ;

- Избегайте приема алкоголя;

- В период беременности не используйте лекарственные препараты, если они не прописаны врачом.

Что нужно пить. Вода подходит в качество питья лучше всего. Рекомендованные лучше всего. Рекомендовано выпивать как минимум 1,5 – 2 литра в день. Лучше пить расфасованную в бутылки столовую воду, а не воду из-под крана, так она может содержать вредные вещества (например, нитраты).

Прибавка в весе. Идеальной прибавки в весе не существует. В целом, за период беременности женщина может прибавить от 8 до 15 килограмм. Важно регулярно самостоятельно следить за прибавкой веса и контролировать его. Ваш гинеколог вместе с вами будет следить за изменением вашего состояния и определит излишнюю прибавку в весе или его потерю.

 

 

Интересная статья? Обсуди её с друзьями:

Новые публикации

Логопедические упражнения на звуки К и Г
06.05.2014
Упражнения в произнесении звука «К» 1) Артикуляционная гимнастика (Доктор Айболит) Поиграйте с...
Логопедические упражнения на звуки Т и Д
06.01.2014
Упражнения в произнесении звука «Т» 1) Артикуляционная гимнастика В этом упражнении кончик...
Логопедические упражнения на звуки П и Б
06.01.2014
Упражнения в произнесении звука «П» 1) Артикуляционная гимнастика В этом упражнении нужно...

Случайные статьи

Инфекции среднего уха
13.06.2013
Средний отит, или инфекция среднего уха, встречается у детей довольно часто. Эта инфекция вызывается бактериями, попадающими в среднее ухо из...
Как выбрать одежду малышу
17.12.2012
Выбирайте удобную одежду для малышей: • кнопки между ног позволяют легко сменить подгузник;• обращайте внимание на запястья, лодыжки и шею – застежки...
Синдром Дауна у новорожденных
21.02.2013
Синдром Дауна у новорожденных. Несомненно, это самое распространенное из целого ряда заболеваний, которые называются трисомиями, когда к обычной паре хромсом...
Артикуляционная гимнастика для языка
24.04.2013
При выполнении заданий по артикуляционной гимнастики придерживайтесь правил по ее выполнению. Лопатка Рот должен быть открыт. Улыбнитесь. Широкий язык при этом нужно...

Опрос родителей

Когда у вашего ребенка появился первый зубик?