В народе говорят, сон – лучшее лекарство. И это неспроста, ведь и психическое и физическое здоровье любого человека напрямую зависит от качества сна.
Сон делится на периоды, которые отличаются по продолжительности и качеству (медленный и быстрый). «Быстрый» сон наиболее полезен для человека. Такие периоды у малыша длятся около часа. У маленького ребенка «медленный» сон доминируют в первую половину ночи, во второй – «быстрый». Чем младше ребенок, и чем дольше он спит, тем длиннее период его «быстрого» сна. Поэтому, когда мы слишком рано будим ребенка, он становится беспокойным. Это приводит к быстрому переутомлению, что в свою очередь замедляет его развитие.
Чаще всего новорожденные дети в основном большую часть своего времени проводят во сне и лишь во время кормлении бодрствуют. Затем, постепенно интервал, отведенный на сон уменьшается, и время, которое они проводят бодрствуя, увеличивается. Это время малыш использует на изучение окружающего мира. Однако часто бывает, что это время приходится на ночное время суток. Когда вы убедитесь, что его не мучают ни колики, ни голод, не грязный подгузник, позвольте ему немного покричать. Немного покричать малышу даже пойдет на пользу, но если он не хочет успокаиваться, попробуйте спеть вашему маленькому ребенку колыбельную, погладить его.
Выработать у ребенка правильный ритм сна и бодрствование очень важно. Ведь, привыкнув к определенному режиму, вашему малышу будет проще засыпать и крепче спаться. Поэтому, очень важно укладывать ребенка в одно и тоже время. Тихая музыка, спокойная обстановка, свежий воздух, легкий массаж – все это поможет малышу лучше уснуть. Ну и, конечно же, не стоит ребенку привыкать засыпать при ярком свете, телевизоре. Сон маленького ребенка становится менее полноценным в таком случае.
Наиболее естественное положение для грудного ребенка – это положение на спине. Лучше всего так и укладывайте своего малыша. Такое положение дает ему возможность наблюдать пространство вокруг себя и даже ощущать его перед сном и после пробуждения. Если ваш малыш спит на спин, он раньше начинает поднимать голову. Однако, неплохо будет чередовать это положение для сна с положением, лежа на животе. А также класть на левый и правый бок поочередно.
